専門家:少年は、栄養の包茎ある食事の栄養は8人の手を持って

科学研究の発見、遺伝、疾病の以外、1つの重要な要素は栄養の問題です.合理的な食事構造は身長にとって重要な役割を果たしている.いち.食品数十分穀,肉、果実、料理も食べて、食品の多様化、太さを兼ね備え、生臭物とあっさりコーディネート、相互上手は下手の手本下手は上手の手本.2 .タンパク質は、多くの少年の発育期間、たんぱく質の需要量は成人より高く、供給不足に影響して身長成長に影響することができます.食べ物は畜産赤身の肉、魚介類、卵の類、乳の肉類、豆類及びその製品のタンパク質が豊富.また、コラーゲンと接着蛋白は骨の有機成分を構成し、少年は直ちに補充し、食品中の皮膚、豚足、鶏、魚、スッポンなどはすべてコラーゲンとネバネバが豊富です.さん.カルシウムは適切に調査によると、カルシウムに児童カルシウム者より背が高いカルシウム者.もし食事の中でよく摂取できない生理に必要なカルシウム量で、血钙と柔らかい組織のカルシウム不足に骨をしなければならないカルシウムは、骨にカルシウム不足で、その結果、骨粗鬆、椎骨変形、背骨が曲ということによって、体が低い.石灰質が多い食品は牛乳、乳製品、卵、魚類、豆腐と豆類、芝味噌、カボチャの子など.よんしよ.鉄、亜鉛欠かせない食物供給不足の鉄にすれば、必然的に合成によるヘモグロビンを妨げられて、多くの臓器や組織の生理機能に異常、生長の発育や知力発育や免疫機能、細胞代謝などは全てに影響を与える.日常のレシピで、動物肝臓と他の臓器、赤身類(牛肉、マトンなど)、卵黄、魚、豆類など鉄量も非常に高く、生物利用率も高い.ご.不飽和脂肪酸に欠かせない不飽和脂肪酸は人体のコレステロールの主要な出所は製造体内ホルモンの固体アルコール、例えば性ホルモン、副腎ホルモン、ビタミンD 3などの必須物質.不飽和脂肪酸が豊富な食品が植物油、トウモロコシ油、油など中含有量が豊富で、魚油、赤身の肉、魚は食べ物もよく.ろく.野菜、果物などの新鮮な野菜は新鮮な白菜、ニンジン、キュウリ、ピーマン、嫩竹の子、トマト、ネギや新鮮な果物はみかんやバナナなど、梨、リンゴ、ブドウ、桃や杏、スイカなどに含まれる人体に対して非常に重要なビタミンが高まるので、十分にして.7 .水分供給は水は人体の生命の源で、少年の水分は体重の65 %以上占めます.水分は新陳代謝を促進し、毒素を排出しやすく、生育にも役立ちます.毎日飲用水2000ミリリットル以上を取る必要が朝飲むぬるいお湯,包茎、朝食と昼食を野菜スープを飲む豆乳を飲んで、寝る前にミルクを飲んで,運動前に飲んで淡塩湯、真夏に熱いお茶を飲むなどして飲用水.はち.高級サプリメントから離れて現在一部の両親は急いで子供が速く、長得聡明され、常にいくつかの広告宣伝の影響で、子どもに買った大量の高級サプリメント、長年供給し、基本的な栄養素欠乏によると、栄養.